健康
正月ボケしてませんか！？
皆さんこんにちは！お正月も終わり、仕事が始まった人も多いのではないでしょうか。お正月は1月3日までと考える人もいますが、一方で1月7日までがお正月とする人もいるそうです。しかし、実はお正月の期間は決まっていないそうです！長期休みはあっという間に終わってしまいますよね( ;∀;) 年末年始に羽を伸ばしすぎて、...
BLOG
ブログ
健康
体の芯から温まりたい♨
みなさんこんにちは。突然ですが、温泉は好きですか？私はすぐのぼせてしまうのであまり定期的には行きませんが、先月は伊香保へ温泉旅行に行きました！貸し切り露天風呂は最高ですね(∩´∀｀)特に寒い冬は温かい温泉に浸かりたくなります！ 群馬県は温泉大国と言われるほどたくさんの温泉がありますね👀伊香保温泉、草津温泉、...
健康
寒い冬こそ運動をしよう！
皆さんこんにちは。１１月も後半に入り、更に寒さが厳しくなりましたね( 一一)冬は寒さのために運動不足になりやすく、寒さを防御するため体には脂肪がつきます。また、体を厚着で隠すので悪循環に陥りやすい季節です🙄だから「冬は太りやすい」と言うのですね。でもなんと！冬は夏に比べて、運動によるダイエット効果が高い季節...
健康
白湯の飲み方って？
寒くなってきましたね🥶最近朝はとくに寒いので白湯を飲んでいます😊 白湯を飲むきっかけになったのは、美肌効果やダイエット効果があるとテレビで見て飲み始めました！あと私は冷え性なのですが、白湯を飲むと体内の血管や血液が温められて血流が良くなるし老廃物が体外に排出されやすくなって美肌に導いてくれるようです😆ダイエ...
健康
暖房が恋しい！
11月に入り、寒さも本格的になってきましたね( ﾟДﾟ)これから暖房を使う機会が多くなってくると思います。そこで、今日は暖房が体に及ぼす影響についてお話します💡 暖房は体にどんな影響があると思いますか？ 健康に及ぼす影響よりも、暖房を使用することで起こる乾燥肌トラブルなどを気にされる方が多いのではないでしょ...
健康
姿勢を正そう！
パソコンでブログを書いて、ふと、気づきました。私今すごく猫背になってる！！これはイカン！！と、姿勢を正しました！姿勢が悪いととてもかっこ悪いですよね(;・∀・)意識しないと！と、思いました(-_-;)デスクワークの方は姿勢が悪くなりがちです💦同じ姿勢で何時間もいるとどうしても背中が丸まってしまいますΣ(ﾟд...
健康
基礎体温について知ろう！
コロナが流行ってから体温をはかることが増えたと思います！数年前までは体調不良を疑うときくらいしか出番のなかった体温計も使うことが増えましたよね☆そこで、よく耳にする基礎体温について書きます(‘ω’)ノ 日本人の平均体温は36.89度ですが、最近では低体温の女性が増え36.20度まで下...
健康
炭酸水ってすごい！
炭酸水をよく飲んでいます☺スッキリしてのみやすいです(*^^*)炭酸水メーカーを使えばいつでも気軽に炭酸水が飲めるので、ハイボールがいつでも飲めます（笑）炭酸水には老廃物を排出してくれるなどの効果やダイエットの面でも注目されています(‘ω’)ノ確かに、炭酸水を飲むと満腹感があり間食せ...
健康
秋の気温差でからだがだるい！
肌寒くなりましたね！ですが、日中は暖かくなったり夜から朝方は肌寒かったり最近は天気も安定しなかったりからだがおかしくなるのも分かる気がします😣なんだかからだがだるいな。と、感じる方も多いのではないでしょうか(-_-;) 一年のなかで一番体調を崩しやすいのが秋だそうです。空気の乾燥や急な気温差や日照時間が短く...
健康
一日何歩歩いてますか？
みなさんは一日何歩くらい歩いてますか？群馬県では車がある方も多いと思いますのでなかなか意識して歩くことも少ないですよね(;・∀・) 筋力や体力（身体活動量）は20歳代がピークで、30歳以降は10年で5～10％ずつ低下していきますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝよく、一日一万歩を歩くと健康だと聞きますけど、正直一日...