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運動知識

準備運動はしっかりと!

寒いと早くからだを温めようと準備運動やストレッチをせずに急にからだを動かしてしまいがちですが。。。しっかり準備運動しましょう!! 久しぶりに身体を動かすときには、少しずつ運動強度を増やしていこう!「いきなり」「急に」「激しく」「長時間にわたって」運動を行うとケガのリスクが高まりますので気をつけよう(;...

健康

コロナに次ぐウイルス!?

皆さんこんにちは。最近はコロナ感染者も減ってきて、お店が通常営業になったり、授業もオンラインから対面になってきたりしていますね。このまま収束して第6波が来なければ良いのですが…。しかし、コロナウイルスの次のウイルスと言われているウイルスがあるのです( ゚Д゚) 現在言われているものは、ニパウイルス、ハンタウ...

健康

正月ボケしてませんか!?

皆さんこんにちは!お正月も終わり、仕事が始まった人も多いのではないでしょうか。お正月は1月3日までと考える人もいますが、一方で1月7日までがお正月とする人もいるそうです。しかし、実はお正月の期間は決まっていないそうです!長期休みはあっという間に終わってしまいますよね( ;∀;) 年末年始に羽を伸ばしすぎて、...

健康

体の芯から温まりたい♨

みなさんこんにちは。突然ですが、温泉は好きですか?私はすぐのぼせてしまうのであまり定期的には行きませんが、先月は伊香保へ温泉旅行に行きました!貸し切り露天風呂は最高ですね(∩´∀`)特に寒い冬は温かい温泉に浸かりたくなります! 群馬県は温泉大国と言われるほどたくさんの温泉がありますね👀伊香保温泉、草津温泉、...

ダイエット

ウィンタースポーツ⛄

皆さんこんにちは(*^^)v今日は風がありますが日は出ているので室内にいる分には暖かいですね☀私は今日、スケートをしてきました!氷が溶けないように温度調節しているためとても寒かったです🥶 そこで、今日はウィンタースポーツについて紹介します! 寒いので家から出るのはちょっと気合いが必要ですが、運動すると体も温...

食事知識

おでんの具は何が好き?

寒くなると食べたくなるランキング上位のおでん!!たくさん具がはいったおでんは汁まで美味しい!!寒くなるとコンビニに置いてありますよね!ついつい買ってしまい誘惑に勝てません(笑)みなさんはおでんの具は何が好きですか?私は牛スジとはんぺんが好きです😍おでんは美味しくてボリュームもあります!なによりダイエットの天...

お知らせ

超お得!!入会するなら今!!クリスマスキャンペーン!!2021ラストキャンペーン

12/18~12/26までに入会手続きをした方を対象にクリスマスキャンペーンでの入会になります! ▽キャンペーン詳細▽ ☆入会金5500円➡無料 ☆年会費4400円➡無料 ☆カード発行料2200円➡無料 ☆2カ月分会(初月日割り+6050円)➡無料 ☆水素水2ヶ月分2200円➡無料 ※8カ月の在籍が条件とな...

サプリメント

ダイエットのお供!

ダイエットしたいけど食事制限や運動は嫌!なんて人いませんか?今日はそんなあなたにオススメなダイエットサプリメントについて紹介します😉 サプリメントをダイエットに使う上でのメリットは、不足しがちな栄養を補給できることです。 食事だけでは摂取しにくい成分も摂ることが出来る上に、サプリメント自身は誤差程度のカロリ...

健康

寒い冬こそ運動をしよう!

皆さんこんにちは。11月も後半に入り、更に寒さが厳しくなりましたね( 一一)冬は寒さのために運動不足になりやすく、寒さを防御するため体には脂肪がつきます。また、体を厚着で隠すので悪循環に陥りやすい季節です🙄だから「冬は太りやすい」と言うのですね。でもなんと!冬は夏に比べて、運動によるダイエット効果が高い季節...